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5 conseils santé pour les mamans occupées

Publié le

Si vous êtes une maman occupée qui passe son temps à courir entre le travail, la garderie, les obligations sociales et les activités parascolaires, vous savez probablement qu'il n'est pas toujours facile de maintenir de saines habitudes de vie. Heureusement, vous pouvez appliquer des solutions simples et rapides pour garder la santé malgré tout.

Restez bien hydratée
Traînez une bouteille d'eau réutilisable sans BPA partout où vous allez. Un bon niveau d'hydratation (au moins 1,5 litres d'eau par jour) vous aidera à maintenir votre niveau d'énergie, à éviter les fringales et à améliorer votre santé digestive.

Trouvez des façons de bouger
Même si vous avez l'impression qu'il n'y a pas assez d'heures dans une journée, il y a toujours moyen de bouger. Transformez vos déplacements en entraînement : optez pour la marche ou le vélo. Au travail, trouvez des excuses pour vous lever de votre chaise et aller faire quelques pas. N'oubliez pas que chaque pas compte!

Permettez-vous d'être égoïste à l'occasion
Sous l'effet du stress, on dort moins bien, on s'en ressent le lendemain et cela engendre encore plus de stress. Gardez-vous du temps pour relaxer et décompresser. S'offrir un massage, faire du yoga ou même regarder Netflix sont autant de façons de chasser le stress d'une dure journée de travail. Il n'y a rien de mal à faire venir une gardienne pour profiter d'une soirée en amoureux.

Ne succombez pas à la restauration rapide
En transit ou au travail, c'est facile pour une maman occupée de passer au café du coin ou au comptoir pour emporter quand la faim se fait sentir. Prenez plutôt quelques minutes en préparant les boîtes à lunch des enfants pour vous préparer à vous aussi quelque chose de sain à emporter, comme une salade, un pot de granola, des tartinades ou même une tranche de pain maison aux bananes et aux noix. Sans compter que l'argent économisé vous permettra de vous gâter un peu plus dans vos moments à vous.

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