Passer au contenu principal
Panier

4 conseils essentiels pour tous les super papas

Publié le

Quand on est un « super papa », on fait parfois passer ses propres besoins au second plan. Quand on s'occupe des entraînements du club de soccer et qu'on voyage la petite à ses cours de danse, on n'a plus beaucoup de temps pour soi. Voici des choses importantes à prendre en considération pour ne pas y laisser votre santé :

Chaque pas compte!

Si vous n'arrivez pas à caser un entraînement de plus, emmenez les enfants faire une promenade dans le parc ou faites une partie de volley-ball dans la cour. Les adultes qui font au moins 2,5 heures d'activité physique par semaine[1] sont moins à risque de développer des maladies chroniques et sont généralement moins stressés : un plus pour la santé mentale. Sans compter qu'on se sent toujours jeune de cœur quand on court après les petits!

Du poisson pour le cœur

Le cœur est l'un des organes les plus importants du corps humain; il faut donc en prendre soin! Un cœur moyen bat environ 100 000 fois[2] par jour et pompe environ 7 200 litres de sang, soit presque l'équivalent de 118 fois le volume d'un réservoir d'essence de taille normale. L'apport d'acides gras essentiels oméga-3 que procure la consommation de deux portions[3] de poisson gras par semaine a été associé à une diminution de la pression artérielle et du risque de développer une maladie cardiaque. Vous ne mangez peut-être pas assez de poisson? Pour mieux combler vos carences, cliquez ici et découvrez notre gamme de suppléments d'oméga-3.

Bien dormir, c'est important

Manquer de sommeil, ça épuise (surtout quand ça devient la norme). À la longue, c'est le corps, le cœur et le cerveau qui écopent. Un adulte devrait dormir de sept à neuf heures par nuit[4] pour commencer la journée calme et reposé. Il est bon d'éteindre la télé 30 minutes avant d'aller au lit, car la luminosité de l'écran perturbe la sécrétion de la mélatonine, une hormone essentielle pour la qualité du sommeil et la gestion du stress. Quelles que soient les balles courbes que la journée réserve, il n'y a rien comme une bonne nuit de sommeil pour préparer un papa à commencer la journée du bon pied.

Un bon niveau d'énergie

Si votre alimentation est incomplète, il vous faut un plan B pour assurer le bon fonctionnement de votre système immunitaire et maintenir un bon niveau d'énergie. S'il vous manque des nutriments essentiels, c'est l'apathie et la fatigue qui vous guettent. C'est pourquoi la NOUVELLE Multivitamine complète à 100 % pour hommes et le 50+ et les hommes

de Jamieson contient du ginseng comme énergisant. Ainsi papa aura l'assurance de combler 100 % de ses besoins quotidiens en vitamines! Pour vous renseigner pour la NOUVELLE Multivitamine complète à 100 % de Jamieson, cliquez ici.

Recommandé pour vous

Oméga-3 Sélect 1 000 mg

Plus
Vitamine D3 1 000 UI

Vitamine D3 1 000 UI

Plus
Haut Nouvelles connexes
Les bactéries intestinales et le cerveau

Vous avez sûrement entendu parler du rôle important que jouent les probiotiques dans votre digestion. Mais saviez-vous que les probiotiques...

La campagne de la jonquille : Jamieson et la société canadienne du cancer

La jonquille est une fleur résiliente. D’un jaune éclatant, elle est la première à éclore au printemps, saison de renouveau...

10 habitudes saines pour mieux équilibrer la vie et le travail

Pour certains, l’omniprésence du téléphone intelligent et de l’Internet sans fil est une occasion de se libérer des contraintes du...

4 aliments naturels qui servent aussi de remèdes à vos maux quotidiens

La nourriture remplit plusieurs fonctions. Elle nous remplit le ventre et nous fournit de l’énergie, bien sûr; mais, réduite à...

Les bactéries intestinales et le cerveau

Vous avez sûrement entendu parler du rôle important que jouent les probiotiques dans votre digestion. Mais saviez-vous que les probiotiques...

La campagne de la jonquille : Jamieson et la société canadienne du cancer

La jonquille est une fleur résiliente. D’un jaune éclatant, elle est la première à éclore au printemps, saison de renouveau...

10 habitudes saines pour mieux équilibrer la vie et le travail

Pour certains, l’omniprésence du téléphone intelligent et de l’Internet sans fil est une occasion de se libérer des contraintes du...

4 aliments naturels qui servent aussi de remèdes à vos maux quotidiens

La nourriture remplit plusieurs fonctions. Elle nous remplit le ventre et nous fournit de l’énergie, bien sûr; mais, réduite à...