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Trois cas où Votre Enfant Pourrait Avoir Besoin d’une Multivitamine

Publié le

S’il est une chose qui fait consensus chez les experts, c’est que l’alimentation joue un très grand rôle dans le développement de l’enfant. Mais comment savoir si le vôtre obtient toutes les vitamines dont il a besoin? Le régime alimentaire comble parfois à lui seul tous les besoins – mais pas toujours. Comme parents, nous savons qu’il peut parfois être compliqué d’assurer à nos enfants une alimentation optimale. Certains sont difficiles à table; des aliments de qualité ne sont pas toujours disponibles; et il arrive que le temps manque, tout simplement! Si rien ne remplace une bonne alimentation, une supplémentation peut constituer un complément bienvenu – une sorte de police d’assurance. Votre enfant profiterait-il d’une multivitamine? Voici quelques cas où un supplément nutritionnel pourrait lui être bénéfique.

Il a l’appétit capricieux
À votre table, la roquette et le brocoli restent dans l’assiette? Si votre enfant mange peu de légumes-feuilles et d’autres légumes verts, lui procurer tous les nutriments dont il a besoin peut être difficile. Comme le mangeur capricieux ne consomme pas nécessairement tous les jours les 4 à 6 portions recommandées de légumes, une multivitamine peut rassurer le parent quant aux apports obtenus. Par ailleurs, nous aimerions tous que nos enfants ne mangent que des aliments entiers, mais le rythme de la vie moderne vient parfois contrecarrer les meilleures intentions. Bien que beaucoup d’aliments soient enrichis de la plupart des nutriments importants, l’alimentation ne fournit pas toujours à elle seule tout ce qui contribue à un développement optimal. On sait, par exemple, que l’enfant moyen en croissance a besoin de beaucoup de calcium. Ce que l’on sait moins, c’est que les enfants qui boivent des boissons gazéifiées ingèrent du phosphate, lequel nuirait à l’absorption du calcium et donc à la santé des os. Comme source de vitamines C et D, complices d’un développement sain, et de calcium, pour des os forts, la multivitamine est un moyen sûr de combler les besoins tout au long de la croissance.


À la rentrée des classes
Ah, la rentrée! La période de l’année où l’on peut apprécier le retour à un horaire organisé, mais où l’on renoue aussi avec le monde des germes. Comme beaucoup de ses camarades transportent sur les bancs d’école les virus et les bactéries qui ont croisé leur chemin pendant l’été, il est important que votre enfant commence l’année scolaire avec un système immunitaire fort. L’affaiblissement des défenses immunitaires peut rapidement compromettre le développement et nuire à l’apprentissage, à la croissance et même à la guérison des coupures et des ecchymoses. À l’heure où votre enfant retourne passer ses journées au royaume des doigts collants, une supplémentation peut contribuer à votre tranquillité d’esprit. Une étude a démontré une amélioration de « l’exactitude dans des tâches nécessitant de l’attention » chez des enfants de 8 à 14 ans prenant un supplément de vitamines et minéraux. Les résultats préliminaires de plusieurs essais cliniques montrent aussi que les multivitamines et les minéraux peuvent avoir un effet positif sur l’intelligence et l’agressivité1. Un supplément d’oméga-3 fournit des gras sains qui stimulent la croissance du cerveau et des nerfs, favorisent un bon métabolisme et aident l’organisme à absorber les vitamines! Considérés comme les gardiens du système immunitaire, les oméga-3, la vitamine C et la vitamine E mènent la guerre aux germes, aidant votre enfant à maintenir des défenses immunitaires fortes, prêtes à combattre d’éventuelles infections.


Au retour de la saison chaude
L’été, notre phobie du soleil nous mène à multiplier les mesures de précaution. Souvent, on tartinera les enfants de deux fois plus d’écran solaire que d’habitude – pas de risque à prendre. Cette solution peut sembler la meilleure dans les circonstances, mais elle bloque le mécanisme de production de vitamine D du corps – déclenché par l’exposition de la peau aux rayons du soleil. Pas étonnant que tant d’enfants grandissant loin de l’équateur présentent une carence en vitamine D. Comme leur peau sera ensuite privée d’exposition au soleil pendant huit longs mois, il est presque assuré qu’ils n’atteindront pas la dose quotidienne recommandée de « vitamine soleil » sans supplément.

Les vitamines et les minéraux sont des nutriments importants dont les enfants ont besoin pour grandir, se développer et bien fonctionner au quotidien. Le corps humain fabrique plusieurs de ces nutriments, mais plusieurs autres doivent venir de l’alimentation. Des aliments de qualité n’étant pas toujours disponibles partout, il arrive que l’alimentation ne suffise pas à combler tous les besoins en nutriments des enfants et que ceux-ci aient besoin d’une multivitamine.

Pour consulter la liste complète des suppléments pour enfants de Jamieson, cliquez ici.

 

Sources

  1. Benton D. (2012). Vitamins and neural and cognitive developmental outcomes in children. ProcNutrSoc, 71(1):14-26.
  2. Whitaker, Dr. J. (2017). 20 Little Known Reasons to Take a Daily Multivitamin. Retrieved from https://www.drwhitaker.com/20-little-known-reasons-to-take-a-daily-multivitamin.
  3. Mark, Jorie (2014). 6 Top Supplements for Finicky Eaters. Retrieved from https://www.vitacost.com/blog/food-nutrition/nutrition/6-top-supplements-for-finicky-eaters.html

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